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利来电游注册|用这个饼做早餐,家人都喜欢,做起来省时还简单,我家常做
作者:匿名 来源:曲惠信息门户网  点击:[1070] 日期:2020-01-11 17:27:26

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利来电游注册,上班族的早餐总是在匆忙中渡过,有时间因为赶时间,我们选择了不吃早饭!俗话说:“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。”

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。可见早餐对我们人体健康的重要性,我们平时不仅要吃早餐,更要吃的好!

用这个饼做早餐,家人都喜欢,做起来省时还简单,我家常做,跟着哈妹一起看看健康美味的低卡全麦牛肉卷的具体烹饪步骤,老少皆宜,做法简单!

配料:生菜1颗、鸡蛋2只、青瓜1个、牛柳1块、番茄1个 烹饪步骤:1.减肥低脂就吃ta❤️

2.提前把材料准备好备用。

3.牛柳切成条,加入黑椒粉进行调味,锅中煎5成熟取出,用黄油口感更好,用橄榄油更健康哦!

4.鸡蛋打散加入一点点的水和盐搅拌均匀倒入锅中摊成饼。

5.把青瓜切丝,番茄切片备用。

6.平摊卷皮依次放上材料卷起来即可。

7.可以开吃咯!

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